“睡眠”在婴幼儿阶段所占的比例最高，更是健全成长的必经过程，当宝宝处于沉睡阶段时，体内会分泌大量的“生长激素”，进而促使婴儿逐步发展到成熟稳定的身心状态。那么，哪些因素会让宝宝难以入睡？小编来解答。
哺喂方式影响睡眠养成时间
并非每个婴儿都可以在同个时间阶段，逐步养成昼夜的认知训练及规律的睡眠时间，母亲哺喂小孩的情况，促使婴儿养成睡眠规律的方式与时间点也不同。
如果是哺喂配方奶的婴幼儿，大约在食用的1～2个月左右，就可以开始减低喂食的频率，逐步拿掉此喂食动作，进而对婴幼儿进行昼夜训练，使其慢慢地增加白天清醒的时间，将睡眠集中在午休的短时间及晚上。
如果是亲自以母乳哺喂的方式，其婴幼儿对昼夜认知及睡眠规律的养成，将会比哺喂配方奶的婴儿还晚得多。由于母亲每次分泌母乳的量不一定足够，因此婴幼儿每次被喂食的饱足感不见得足够，加上婴幼儿对母亲会产生依赖性，并非短时间就可以脱离母体，所以至少要到7～8个月大后，才可能帮助婴幼儿进行昼夜训练及调整睡眠时间。
针对母乳哺喂的情况，母亲在以母乳哺喂婴幼儿吃饱后，暂时不要让宝宝马上睡着，可趁着清醒的时候进行互动，拉拉手、动动关节、听听音乐或故事等等都好，帮助增加婴幼儿脑内“白天可以做这么多事”的相关讯息，逐步拉长白天清醒的时间。
两大因素影响宝宝睡眠
婴幼儿如睡得不好，多数都与“环境”和“生理”两大因素有关。首先就环境方面，当睡眠环境太过闷热时，宝宝会因为不舒服而无法入眠；而最怡人的睡眠环境温度则是20～24℃。
其次在生理方面，“夜咳”和“鼻塞”是最常见的影响因素。夜咳多因于鼻涕倒流，而鼻塞多因体内分泌物累积在呼吸道所致；想避免这些情况影响睡眠，父母在睡前多留心注意。
当父母发现孩子的呼吸声似猪叫的不顺畅声音时，务必尽快帮忙处理阻塞在鼻腔内的分泌异物；如果鼻塞的话，可采用蒸气的方式软化后再清理，务必采用最柔和的方式，优先帮助宝宝的呼吸道保持畅通。
然而，当宝宝感冒的话，怎么办？除了父母在宝宝睡前随时注意状况并清理外，也要懂得安排好用药的时间。如果宝宝的晚间就寝时间在九点，当天最后一次服药（如止咳、止鼻水等）时间，最好在就寝前 半小时（约八点半），这样药效正好在睡眠期间作用，宝宝也会睡得比较安稳。
仰睡：对宝宝最好的睡姿
“仰睡”对婴幼儿来说，不但是最好、也是最安全的睡眠方式。根据国外医学研究及建议，一岁以下的婴儿，最好不要采用“非仰式”的姿势睡觉，这样将能大大减少宝宝发生“婴儿猝死症”（sudden infant death syndrome，简称SIDS）的机率。目前尚无此症状的定论，只确知2～4个月大的婴儿特别脆弱，须小心注意。
